GÖÇ “Kendi Benliğime Yolculuk”

Göç: Insanların zorunlu ve yahut gönüllü olarak, savaş büyük yıkımlar dolayısıyla, bilhasta Ergonomie faktörler nedeniyle, hayatlarının bir kısmını veya tamamını geçirmek üzere yapmış oldukları coğrafi ve bedensel hareketliliktir.

Peki ya Ruhumuz , duygularımız onlarda bizimle göç ediyor mu ?

Göç ettiğimiz ülkeye nasıl uyum sağlayabiliriz ?

İklimsel etkenler, kültürel faktörler, Siyasi görüşümüz, tabularımız , din ve en önemlisi “DİL” bariyeriyle karşılaşıyoruz.

Aslında hepsinin temeli dil, yaşadığımız ülkenin dilini konuşamadığımız anda bütün bu saydığımız etkenler karşımıza Problem olarak çıkıyor ve kendimizi ifade etmekte ve zorunlu ihtiyaçlarımızı karşımamakta, iş bulmakta sorun yaşıyoruz.

Göç ederken amacımız ; imkanlarmızı yaşam kalitemizi yükseltmek ve yahut bedensel bir yıkımdan kaçmakken, sonu ruhsal yıkımlarada neden olabiliyor.

Yaşamış olduğumuz yeni ülkeye nekadar hızlı entegre olur , dilini kültürünü, tabularını öğrenirsek, uyum süreci hızlanır.

Bir dili öğrenmek kolay mı ?

HAYIR – Ama imkansız hiç değil.

“Yapamayacağını düşünüyorsan , EVET – haklısın yapamıycaksın “

Önce kendine inanmalısın !

Senin bunu başaran insanlardan hiç bir farkın yok yaradılış olarak, tek fark içimizdeki arzu.

Aslında beklentilerimizi yüksek tutmasak, o kadar çok hayal kırıklıklığına uğramayız.

Öncelikle başlamak, hedefimiz doğrultusunda ilerlemek ve asla pes etmemek ve bunun zaman alacağı bilincine varmalıyız.

Ben Türkiye’den Avusturya’ ya yolculuğumun ilk gününü hiç unutmuyorum. Annemden sözlük alabilmek için Para almıştım. Ozamanlar teknoloji gelişmemiş , Internet yaygın değildi. Şuan işimiz daha kolay , internette sınırsız bilgiye ücretsiz ulaşabiliriz.

Günden en az 15 dakika verimli bir çalışmayla emin olun başarılı bir yol kathedeceksiniz. Hata yapmaktan asla korkmayın, öğrenmek istediğiniz dilin kültürünü anlamaya çalışın. Bu size kolaylık sağlar. Çünkü ; o sadece bir dil değil ! Koskoca bir tarih. Kelimelerin de ruhu var ve bir araya gelince hislerimizi , bizi anlatır.

Billerbeck bizi anlamalarını bekliyoruz. Evet haklısınız ama ya biz kendimizi anlatamıyorsak, hiç düşündünüz mü ?

Elbette yaşadığımız ülkenin yaşadığımız ülkenin yerlilerinin de bize empati ve hoşgörü ile yaklaşmaları en büyük temennimiz. Bu çoğu zaman olmayabilir, kırılıp incindiğimiz zamanlar olacaktır.

Yeni bir Coğrafyaya ve kültüre uyum sürecinin sancılı ve zaman alan bir süreç olduğunu hesaba katmalıyız.

” Ve bugün attığımız bir adımın, yarın atacağımız adıma , dünden daha yakın olduğunu asla unutma!”

Şikayet etmeyi bırak ve kendin için , geleceğin, hayallerin için harakete geç !

İç dünyana yapacağın bu yolculuk, diğer bütün yolculuklarınada rehberlik edecektir.

Fatma CÜSÜM

Hemen Randevu Alın 

Duygusal Tükenmişlik Sendromu


Kendinizi kaygılı, tedirgin ve yetersiz mi hissediyorsunuz?

Önceden rahatça yaptığınız işleri yapmakta artık zorlanıyor musunuz?

Bu hissettiklerinizin sonunun hiç bitmeyeceğini mi düşünüyorsunuz?

Eğer böyle hissediyorsunuz ruhsal çöküntü yaşıyor olabilirsiniz.

Duygusal Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik sendromu kişinin işteyken, arkadaşlarıyla veya ailesiyle beraberken aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan bir tükenme durumudur. Bu durum bizi içinde çıkılmayacak bir hale sokabilir. Daha çok iş hayatındaki stresin neden olduğu bir durumdur.

Günümüzde çoğu kişinin yaşadığı bir sorundur. Özellikle yorucu ve stresli iş hayatı, çok fazla görev sahibi olmak, hayatımızda kişilerin beklentilerini karşılamaya çalışmak ve yetersiz hissetme bu sorunu gibi şeyler bu durumu artırabilmektedir.

Duygusal Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Türk psikolog arayışında olan ve bana başvuran danışanlarımla konu duygusal tükenmişlik sendromu olduğu zaman; genelde şu konulara değiniyoruz,

  • Kendilerini işteyken aşırı keyifsiz ve mutsuz hissediyorlar mı?
  • Dünyadan kopmuş gibi mi hissediyorsunuz?
  • Eskiden kolaylıkla yaptıkları şeyleri yapmakta zorlanıyorlar mı?
  • Aşırı yorgun ve enerjisizler mi?
  • Uyku problemi ve unutkanlık yaşıyorlar mı? Bu durumda çevrelerinden eleştiri alıyorlar mı?
  • Hayata karşı ümitsiz ve bulundukları yerden memnun değiller mi?

Bu belirtilere ek olarak kişiler fiziksel anlamda da kendilerini tükenmiş hissedebilirler. Örneğin uyku problemleri, kabızlık ve ishal, kalp çarpıntısı gibi problemler de yaşıyor olabilirsiniz.

Gurbette olmak duygusal tükenmişlik sendromu riskini artırabilir

Yapılan araştırmalara göre vatanından ayrı bir ülkede yaşayan çoğu kişinin tükenmişlik sendromuna yakalanmasının daha çok riski olduğunu gösteriyor. Çünkü gurbette olmak uyum sorunları yaşanmasına sebep olabiliyor. Dertleşecek bir dost ve bizi anlayacak insanların hasretini çekebiliyoruz. Özellikle iş ortamında tanımadığımız ve bize yabancı olan pek çok kişiyle beraber oluyoruz. Bu durum yaşadığımız stresi ve tükenmişlik hislerini daha çok etkiliyor.

Duygusal Tükenmişlik Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Bu sendrom, kendiliğinden geçebilen bir durum değildir. Eğer uzun süre boyunca tedavi olmazsanız depresyon, kalp hastalığı, diyabet gibi ciddi psikolojik ve fiziksel hastalıklara yakalanma riskiniz artabilir. Geç olmadan güvendiğiniz ve kendinizi rahatça anlatabileceğiz bir psikoloğa başvurun.

Hilmi Akçaalan